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什么叫曲臂悬垂?

2019-10-29 08:59:52 来源:bob体育官方平台-bob体育平台登陆-bob体育官方网站 浏览次数 58

  怎样做这个运动,要说具体的,以前没听过,它锻炼的是哪方面?

  根引体向上没太大区别,引体向上是一下一下地做,而屈臂悬垂是把身体来上去后保持住,手臂不再放直,头要保持在单杠上方。以这样一个动作保持一定时间。这个动作与引体向上锻炼得没什么大的区别,但比引体向上强度小,因为你可以利用下巴靠在单杠上,来缓解手臂的压力。但对肌肉的耐力有较高要求,而引体向上注重爆发力。

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